La pratique du yoga nous invite à nous décontracter physiquement, ce qui agit sur notre attitude mentale et nous conduit à l’apaisement intérieur par une meilleure concentration et une meilleure maîtrise de soi. Cet apaisement crée la distance nécessaire dans de nombreux aspects de notre vie quotidienne agitée (professionnelle et personnelle) ou les réduits à des proportions acceptables. Cela permet aussi d’adopter des attitudes positives et efficientes.